Calisthenics donna

Programmi strutturati per sviluppare un fisico forte e atletico.

Lavoro su:
• Glutei e parte inferiore
• Core stabile
• Parte superiore tonica
• Propedeutiche handstand e pull up

Progressione reale.
Nessun allenamento casuale.

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CALISTHENICS UOMO

Allenamenti progressivi per costruire forza concreta e migliorare le skill.

Focus su:
• Trazioni e dip solidi
• Propedeutiche muscle up
• Handstand control
• Sviluppo fisico completo

Metodo strutturato.
Zero improvvisazione.

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