PROGRAMMA CALISTHENICS PRINCIPIANTE - UOMO

Non allenarti a caso.

Questo programma è progettato per uomini che vogliono:
    •    Costruire forza concreta
    •    Migliorare il controllo del corpo
    •    Prepararsi alle prime skill calisthenics
    •    Sviluppare un fisico forte e definito

Progressione strutturata.
Nessuna improvvisazione.

COSA INCLUDE

✔ Programmazione completa 8 settimane
✔ 3 allenamenti settimanali
✔ Progressioni graduali
✔ Lavoro su:
    •    Trazioni assistite e controllate
    •    Dip propedeutici
    •    Core stability
    •    Forza parte superiore
    •    Parte inferiore e stabilità

✔ Serie e ripetizioni dettagliate
✔ PDF scaricabile immediatamente

RISULTATI ATTESI
    •    Aumento evidente della forza
    •    Miglior controllo scapolare
    •    Prime basi per muscle up e handstand
    •    Miglioramento estetico generale

 PER CHI È

Questo livello è ideale se:
    •    Non hai mai seguito una programmazione strutturata
    •    Fai poche trazioni o nessuna
    •    Vuoi iniziare in modo tecnico e progressivo

 STRUTTURA PROGRAMMA

Durata: 8 settimane
Frequenza: 3 giorni a settimana
Livello: Principiante

Inizia oggi.
Costruisci le basi giuste.