Programma Calisthenics Principianti – Donna

PROGRAMMA CALISTHENICS PRINCIPIANTI – DONNA

8 settimane per costruire forza reale.

Se parti da zero, questo è il modo corretto per iniziare.

Niente allenamenti casuali.
Niente esercizi messi insieme a caso.
Solo struttura.

🎯 COSA È QUESTO PROGRAMMA

Un percorso di 8 settimane pensato per:
    •    Costruire forza e Tono Muscolare
    •    Attivare glutei in modo intelligente
    •    Migliorare controllo e stabilità
    •    Preparare il corpo ai livelli successivi

È un programma progressivo.
Ogni settimana ha uno scopo preciso.

📅 COME È STRUTTURATO
    •    Durata: 8 settimane
    •    Frequenza: 3 allenamenti a settimana
    •    Split:
    •    Spinta + Core
    •    Trazione + Core
    •    Glutei + Gambe + Stabilità

Ogni fase aumenta gradualmente il volume e il controllo.

👤 È PER TE SE:

✔ Parti da zero o quasi
✔ Vuoi allenarti a corpo libero
✔ Vuoi risultati concreti
✔ Sei pronta a essere costante

❌ NON È PER TE SE:

✖ Cerchi allenamenti “veloci”
✖ Vuoi solo sudare senza metodo
✖ Non sei disposta ad allenarti 3 volte a settimana

📦 COSA INCLUDE
    •    PDF completo con video di esecuzione
    •    Struttura dettagliata settimana per settimana
    •    Progressioni chiare
    •    Linee guida recupero
    •    Regole per avanzare di livello

Download immediato dopo l’acquisto.

🧠 PERCHÉ FUNZIONA

Perché non è casuale.

Ogni esercizio ha una funzione.
Ogni settimana ha una progressione.
Ogni fase costruisce quella successiva.

Qui non trovi motivazione.
Trovi metodo.

🔥 DOPO QUESTO PROGRAMMA

Se completi le 8 settimane con disciplina:
    •    Avrai più controllo
    •    Più forza reale
    •    Una base solida

E sarai pronta per il livello Intermedio.

💳 ACQUISTO

Pagamento una tantum.
Accesso immediato al download.
Nessun abbonamento.

ROBASERIA

Allenati.
Non complicare.
Ripeti.